[基本の食事スタイル] 朝食　　フルーツを食べる。 昼食　　好きなものを好きなだけ食べる! おやつ　アイスクリーム、羊かんなど。 　　　　　　お菓子は食べてOK！ 夕食　　食べる前に、チョコレートを食べる！ 　　　　　あとはいつも通り。 夜食　野菜スープなど。 　　　　寝る前の２０分前までは我慢しなくていい。 たったこれだけ！！

ひとみさん（27歳） 本当に無理なく、一カ月で６キロ痩せました！ まんぷくダイエットのアドバイスも食事法、ストレッチ法、入浴法など豊富に紹介されていて、とても分かりやすかったです。 私の場合は出産前から冷え症に悩んでいたのですが、紹介されていた入浴法を実践してみるとすぐ改善し、体重もどんどん落ちていきました。 体質を変えるだけで、こんなにも分かりやすく効果がでるんだと改めて思いました。 自分に合ったダイエット法が見つかって本当に良かったです。

HIKARIさん（３３歳） 食事制限なし、運動なし、という言葉にひかれて始めてみる ことにしました。 夕食前にチョコレートを食べるとゆうのは、余計に太ってしま うんじゃないかと不安でしたが、本当に太りませんでした。 それどころか、最初の３日で２キロ痩せることができました。 食事法も全く無理がなく、普通の生活の中で行えることなの で、これからずっと続けられそうです。 もうすぐで職場復帰する予定ですが、この調子でがんばって いけそうです。

�@ダイエットの下準備 心も身体もまず、下準備してから。 今の自分と未来の自分について見つ めてみよう。

�Aダイエットの意識革命 ダイエット＝我慢じゃない！ ダイエット＝楽しいこと！ あなたのダイエットの意識が変わる！

�B停滞期とリバウンド ダイエットの大敵である、停滞期とリバ ウンド！ 上手にさけるコツや脱出法を伝授。

�C９割がはまる太るダイエット法 えー！知らなかった！ 驚きの声続出？ ダイエットの落とし穴について知ってお きましょう。

�Dまんぷくダイエットの 　一日の過ごし方 甘いものOK！ 夜食OK！ 運動しなくてもOK！ その秘密が分かっちゃう♪

�E１０秒ダイエット☆ストレッチ編 ほんの数秒〜１分で終わるエクササイ ズをご紹介！ たったこれだけで、痩せ体質に変わっち ゃう♪

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全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。